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本2016-37 

2016/10/03
Mon. 08:00



何が書いてあったか忘れた。
ビールのルーツとか読んでる時は面白いだけど
すぐに忘れてしまうね。アウトプットする機会がないからしょうがない。



イライラするのは相手のせいじゃなくて自分に原因がある。
怒ることだってそう、原因は全てこちらなんだ。

生まれて、最初に怒り泣きわめくことで不快を除去することを学ぶ僕らは
怒ることで他人を意のままに動かすことを本能的に学び
自分にとって大切な人に不快をぶつけることを繰り返し心を形成してきたから
最も大切な人に感情的な怒りをぶつけてしまうんだ。

長い子育て期間で愛情がないと生きていけないことが刷り込まれているので
認められたい、分かって欲しい気持ちが怒りにつながっていく。

「認められない」
「自分の思いが伝わらない」
「私の言うことを聞いてくれない」
「自分の思うとおりに動いてくれない」

こういう思いが出てきたら注意。

自分が怒っている瞬間を観察する。
その感情を変えようとするのではなく、気づく、認識する
だけで変われる。

自分の怒りは自分の中の問題
それを受け入れたら人に対してのイライラは減るはず

とにかく、イライラしたり怒ったりしたら
自分の感情を観察してみようと思いました。
のんびりいこう。イライラしたっていいことないよ。
怒ることは百害あって一利なしだ。
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